Cách phòng tránh bệnh trĩ

Bệnh trĩ hiện nay vẫn là một căn bệnh lí khá phổ biến ở Việt Nam, cứ 10 người lại có 9 người mắc bệnh này. Bệnh trĩ xuất hiện trên mọi lứa tuổi từ người già tới trẻ nhỏ.

Và khi mắc căn bệnh này, bệnh nhân sẽ luôn cảm thấy đau đớn, khó chịu trong khoảng thời gian nhất định hoặc có khi cả vài ngày đồng thời nếu không đi thăm khám, chữa trị kịp thời, nó sẽ còn gây ra những biến chứng nguy hiểm và hậu quả nghiêm trọng.

Do đó, bao giờ việc phòng bệnh vẫn luôn quan trọng và hiệu quả hơn việc có bệnh rồi mới đi chữa?

Dưới đây là những cách để phòng tránh bệnh trĩ, thực đơn gian và rất hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lí

Một trong những cách phòng tránh bệnh trĩ hàng đầu đó chính là có một chế độ ăn uống hợp lí và khoa học

-  Ăn uống đầy đủ, đúng bữa, tránh ăn nhiều thịt, ít rau: Ăn nhiều thịt sẽ gây ra tình trạng táo bón, làm tăng nguy cơ mắc bệnh

- Ăn các loại thực phẩm có chất xơ, ăn các loại rau củ như: Riếp cá, bí đỏ, ngô, rau mồng tơi, cà chua,... Những thực phẩm này giúp đường ruột dễ tiêu hóa, làm mềm phân tránh táo bón.

- Uống thật nhiều nước khoảng 2l nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể. Không nên uống nhiều nước một lúc mà nên uống dải đều để đi vệ sinh được dễ dàng hơn.

- Tránh những món ăn cay, nóng như: Tiêu, ớt,... Hạn chế ăn/uống những đồ có chất kích thích, có cồn như: rượu bia, cà phê, chè,... và những loại nước có ga

- Hạn chế ăn mặn vì muối giúp giữ nước trong cơ thể sẽ làm cho mạch máu và tế bào căng phồng lên, tăng khả năng gây bệnh

Tập thói quen khi đi vệ sinh

- Nên đi vệ sinh ngay khi cảm thấy buồn đi vệ sinh. Nếu bỏ lỡ cảm giác đi cầu, niêm mạc trực tràng dần hấp thu nước, trong phân bị ứ đọng, phân sẽ trở nên khô, cứng và khó đi cầu hơn.

- Không rặn mạnh khi đi cầu vì khi cố gắng rặn sẽ tạo ra áp lực lớn hơn lên các tĩnh mạch ở trực tràng dưới làm búi trĩ phình to và dễ chảy máu.

- Thói quen không dùng điện thoại, đọc báo,... khi đi vệ sinh. Như vậy sẽ làm giảm khả năng kích thích khi đi cầu, làm tăng khả năng táo bón và bệnh trĩ nhiều hơn.

Ngồi đúng tư thế khi làm việc

Ít ai biết rằng, tư thế ngồi làm việc cũng là một trong những phương pháp phòng trị bệnh trĩ hiệu quả

- Không nên ngồi quá lâu, đặc biệt là trên bồn cầu sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ở hậu môn

- Khi ngồi làm việc cần ngồi đệm để làm giảm áp lực lên hậu môn

- Không nên đứng hay ngồi một chỗ quá lâu vì điều đó sẽ gây áp lực lên các nhóm cơ và cơ quan trong cơ thể rồi làm tăng áp lực xoang bụng, gây bất lợi, khó khăn khi đi đại tiện, táo bón.

Thường xuyên tập thể dục, vận động cơ thể

- Vận động giúp con người dễ dàng trao đổi chất trong cơ thể đồng thời cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhất. Do vậy, chúng ta nên thường xuyên tập thể dục đều đặn hàng ngày với một hoặc nhiều môn thể thao, luân phiên thay đổi môn thể thao cho phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, ngồi yoga, chơi cầu lông… thì rất tốt để đề phòng bệnh trĩ.

- Hạn chế các công việc nặng nhọc và tránh khiêng vác nặng, tác động mạnh làm cho áp lực trong xoang bụng tăng đột ngột, dẫn đến bị bệnh trĩ.

Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ nhất là vùng hậu môn

- Hậu môn hay trực tràng đều là những nơi có nhiều vi khuẩn nhât và rất dễ gây ra viêm nhiễm và ra mồ hôi xung quanh. Nếu khoogn vệ sinh sạch sẽ sẽ dẫn tới phù phũng, mụn nhọt ở vùng hậu môn. Do đó, sau khi đi đại tiện xong thì cần phải dùng các loại xà phòng ít tính acid để vệ sinh sạch sẽ nhất là vùng hậu môn hoặc có thể dùng nước ấm làm sạch tránh vi khuẩn phát triển

- Nên sử dụng giấy mềm mại, để tránh làm tổn thương hậu môn và cũng không nên dùng giấy vệ sinh kém chất lượng bởi vì khi chúng ta vệ sinh giấy có thể giữ lại một phần ở vùng hậu môn gây bất lợi cho trực tràng, vùng hậu môn

- Đối với nữ giới, do âm đạo gần kề ngay với hậu môn mà chất bài tiết ở âm đạo khá nhiều, có thể kích thích vùng da xung quanh nên rất dễ gây nên bệnh. Vì vậy, các bạn nữ không chỉ thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng cơ quan tế nhị này mà nên thay quần lót thường xuyên, để đẩy lùi bệnh trĩ.

Khi phụ nữ mang thai, nên vận động nhiều thường xuyên hơn

- Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường sẽ hoạt động khá ít làm cho chức năng dạ dày đường ruột yếu hơn… dẫn đến táo bón rồi bệnh trĩ. Do đó, các bà bầu nên tăng cường các hoạt động nhẹ nhàng và phù hợp nhất, sau mỗi lần đại tiện xong nên dùng nước ấm vệ sinh sạch sẽ để tăng tuần hoàn máu, tránh được bệnh trĩ.

Trên đây là một số phương pháp đơn giản để phòng bệnh trĩ

Để biết thêm thông tin chi tiết và cụ thể xin vui lòng liên hệ :

Tel: 0386 977 199

Để được gặp các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp thắc mắc cụ thể, hiệu quả và nhanh nhất